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苹果减肥沙拉的做法
日期:2019-03-10

3.苹果切丁,用盐水稍微浸泡。

很多人减肥有个误区,就是单一饮食,节食,不吃含蛋白质的货色也不运动。然而节食会让身体进入“挨饿”的状态,身体就开始倾向于储备能量(脂肪),长此以往身体的体脂比越来越高,导致下一次减肥比上一次更艰难。

专家:减肥过程中,蛋白质无比主要。

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪花费掉,人自然会变瘦。

一、苹果蛋沙拉的减肥原理

另外,制作苹果蛋沙拉这道减肥代餐时,沙拉酱能够决定低脂的,也可能用酸奶代替,还可以用少许醋、橄榄油、盐、姜蓉等调配成调料,更加健康。

1.准备苹果1个,马铃薯2个,鸡蛋2个,柠檬汁少许(可准备1个柠檬),沙拉酱少许。

5.再倒入苹果丁,最后加入少许柠檬汁和沙拉酱,搅拌均匀即可。

4.将蒸熟的马铃薯与鸡蛋放入碗中,充分混淆搅拌,而后放置到冷却。

在安静状况下,身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼跟饮食,坚持身材的肌肉比例,对长期健康的减肥很有好处。

减肥时蛋白质非常重要。很多人减肥有个误区,单一饮食,节食,不吃含蛋白质的货色也不活动。这样并不是健康的减肥方式。通过锤炼跟饮食,留心补充维生素和蛋白质,保持身体的肌肉比例,对长期健康的减肥很有利益。

2.将马铃薯洗干净,鸡蛋放入加水的碗,放入电锅蒸熟。

三、专家点评苹果蛋沙拉

二、苹果蛋沙拉的做法


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